如何判断肠道微生态是否失衡？

肠道微生态失衡可能会通过肠道功能、身体免疫、精神状态等方面表现出来，以下是一些常见的判断方法：从肠道相关症状判断排便情况便秘：正常情况下，每天应保持 1-2 次排便或者每 1-2 天有 1 次排便，且···

还在为高血脂发愁？这些食物让你告别 “油” 腻

以下这些食物有助于高血脂人群调节血脂，告别 “油腻”：富含膳食纤维的食物全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。以燕麦为例，其富含的 β- 葡聚糖这种膳食纤维，可在肠道内与胆汁酸结合，促使肝脏利用血液中的胆···

腹泻反复不好，肠道微生态到底扮演了什么角色？

腹泻反复不好是一个复杂的问题，肠道微生态在其中扮演着多方面的重要角色，主要包括以下几个方面：屏障功能受损机械屏障破坏：正常情况下，肠道黏膜上皮细胞紧密连接，形成一道机械屏障，能阻止病原体和有害物质进入···

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