新闻中心
分类

肠道菌群失调怎么调理?不妨让肠道自己“养菌”

发布时间:2023-11-09 16:56:58    浏览:

[返回]

  随着人们生活水平的提高,大家对健康的重视程度越来越高,越来越多的人开始关注肠道菌群。

  肠道菌群,就是人体肠道内生存的正常微生物,比如双歧杆菌,乳酸杆菌等。这些细菌中有些是有益的,有些是有害的,一般情况下,它们会处于一个相互制衡的状态,但当肠道内的坏细菌占据优势时,肠道菌群就会失调,对健康造成很大影响。日常该如何判断自己肠道菌群失调?发生肠道菌群失调怎么调理呢?

  如何判断自己肠道菌群失调?

  容易过敏、容易生病,且免疫力下降;

  肠道功能不好,经常会出现便秘、肚子疼、拉肚子等症状;

  经常出现湿疹、痤疮、皮炎;

  饮食和运动明明没变,但是体重却上涨;

  ……

  肠道菌群的平衡十分重要,如果以上问题符合3条及以上,就说明你体内的肠道菌群可能已经失调!

肠道菌群失调怎么调理?不妨让肠道自己“养菌”(图1)

  肠道菌群失调怎么调理?

  多吃蔬菜水果:

  日常饮食可以多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮,虽然膳食纤维不能被身体吸收,不过能被菌群利用,维持肠道内环境,促进肠道蠕动,排出体内代谢废物和肠道残渣,有效预防便秘,另外也可以多吃含蛋白质的豆制品、奶类和五谷类等,因为肠道菌群能利用蛋白质残渣合成人体所需要的氨基酸,同时也参与蛋白质以及糖类代谢。

  补充富含有益菌视频:

  肠道菌群失调,有益菌减少,可适当为肠道补菌。日常生活中,食用些活菌酸奶、乳酪等发酵食品,都是常见的补菌方式。只是要想达到补菌效果,需要注意:活菌不耐高温,大部分补菌产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中;再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

  养出有益菌:

  当然了,除了日常生活的调整外,我们也可以选用适合的益生菌产品进行肠道菌群调养,针对这个方面,北京国华新业中医医学研究院所推出的CF18益生菌具备18种专利功能菌株,独有配方,添加蓝莓提取物(花青素),采用微包埋医药技术,三层包膜,保证菌株能够安全到达肠道,成活率高达90%,GMP标准生产,可以有效帮助我们调节肠道菌群平衡。

  以上就是关于“肠道菌群失调怎么调理”的方法介绍了,希望能够为大家提供到一定的相关帮助。当然了,若是还有关于益生菌的疑问或者有健康产业加盟需求,不妨通过400-698-0118来取得联系。

搜索

品牌强国

在线
客服

在线客服服务时间:9:00-24:00

选择下列服务马上在线沟通:

客服
热线

400-698-0118
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部