如何判断肠道微生态是否失衡？

肠道微生态失衡可能会通过肠道功能、身体免疫、精神状态等方面表现出来，以下是一些常见的判断方法：从肠道相关症状判断排便情况便秘：正常情况下，每天应保持 1-2 次排便或者每 1-2 天有 1 次排便，且···

还在为高血脂发愁？这些食物让你告别 “油” 腻

以下这些食物有助于高血脂人群调节血脂，告别 “油腻”：富含膳食纤维的食物全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。以燕麦为例，其富含的 β- 葡聚糖这种膳食纤维，可在肠道内与胆汁酸结合，促使肝脏利用血液中的胆···

腹泻反复不好，肠道微生态到底扮演了什么角色？

腹泻反复不好是一个复杂的问题，肠道微生态在其中扮演着多方面的重要角色，主要包括以下几个方面：屏障功能受损机械屏障破坏：正常情况下，肠道黏膜上皮细胞紧密连接，形成一道机械屏障，能阻止病原体和有害物质进入···

肠道菌群检测的准确率是否会受到饮食、用药等因素的影响？

肠道菌群检测的准确率会受到饮食、用药等因素的影响，具体如下：饮食因素短期饮食变化食物种类：如果在检测前短期内大量摄入高纤维食物，可能会使肠道内有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等数量增加，因为这些细菌可以利用膳···

改善肠道菌群的食物有哪些？

肠道总 “闹脾气” 可能由多种被人们忽视的原因引起，以下是一些常见因素：饮食因素膳食纤维摄入不均衡：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。若摄入过少，易导致便秘，使肠道内的废物排出不畅，可能引···