类风湿关节炎总在凌晨 “作妖”？原来和吃饭时间、肠道菌群有关！

类风湿关节炎总在凌晨 “作妖”？原来和吃饭时间、肠道菌群有关！凌晨三点，关节的刺痛准时把你从睡梦中惊醒 —— 这是不是许多类风湿关节炎患者的日常？那种骨骼缝里钻出来的酸胀肿痛，总在固定时间 “打卡报到···

肠道菌群：被忽视的健康密码

肠道菌群：被忽视的健康密码在追求健康的漫漫征途中，人们往往热衷于健身房挥汗如雨，精心规划每日饮食，甚至借助先进的基因检测探寻健康奥秘。然而，在人体深处，有一个至关重要却常被忽视的 “隐形王国”—— 肠···

失眠总不好？可能是你的肠道菌群在 “捣乱”！

失眠总不好？可能是你的肠道菌群在 “捣乱”！你是否也曾经历过这样的夜晚：明明身体疲惫到极点，大脑却异常清醒，数羊数到天亮也毫无睡意？如果你长期被失眠困扰，或许该把目光从 “大脑” 转向 “肠道” 了。···

长期饮食干预：重塑肠道菌群，改善 2 型糖尿病代谢健康

长期饮食干预：重塑肠道菌群，改善 2 型糖尿病代谢健康在健康领域，2 型糖尿病已成为全球范围内日益严峻的挑战。据国际糖尿病联盟（IDF）统计，全球约有 4.63 亿成年人患有糖尿病，其中 2 型糖尿病···

肠道里的 “隐形防线”：菌群代谢物如何守护肠屏障健康？

肠道里的 “隐形防线”：菌群代谢物如何守护肠屏障健康？你是否有过这样的经历：吃了辛辣刺激的食物后，肠道总会闹点 “小脾气”，腹胀、腹泻接踵而至？对于炎症性肠病（IBD）患者来说，这种肠道的 “敏感易怒···