肠道总 “闹脾气” 可能由多种被人们忽视的原因引起，以下是一些常见因素：

饮食因素

膳食纤维摄入不均衡：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。若摄入过少，易导致便秘，使肠道内的废物排出不畅，可能引发肠道不适。相反，突然大量增加膳食纤维摄入，而身体又无法适应时，也可能引起腹胀、腹泻等问题。

高油高糖饮食：长期食用过多油炸食品、甜品等高油高糖食物，会使肠道内的有益菌数量减少，有害菌大量繁殖，破坏肠道菌群平衡，进而影响肠道功能，可能出现消化不良、腹痛等症状。

食物过敏或不耐受：有些人对特定的食物存在过敏或不耐受情况，比如乳糖不耐受者摄入乳制品后，身体无法完全消化乳糖，就会出现腹泻、腹胀等肠道反应。还有些人可能对麸质、海鲜等食物过敏，也会引发肠道的免疫反应，导致肠道 “闹脾气”。

生活习惯

缺乏运动：长期久坐不动，身体缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，容易产生便秘，还可能导致肠道内气体积聚，引起腹胀、腹痛等不适症状。

睡眠不足：睡眠不足会影响身体的整体机能，包括肠道的正常功能。长期熬夜可能导致肠道生物钟紊乱，影响肠道的消化、吸收和蠕动规律，使肠道容易出现问题，如消化不良、肠道痉挛等。

压力和情绪因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响植物神经系统的功能，进而干扰肠道的正常蠕动和消化。比如，在考试、工作压力大等情况下，很多人会出现食欲不振、胃痛、腹泻等肠道问题。

肠道菌群失调

滥用抗生素：抗生素在杀灭病菌的同时，也会杀死肠道内的有益菌，导致肠道菌群失衡。如果长期或不合理地使用抗生素，这种菌群失衡可能会持续存在，使肠道功能受到影响，出现腹泻、消化不良等症状。

年龄增长：随着年龄的增加，肠道内的有益菌群数量会逐渐减少，有害菌相对增多，肠道菌群的稳定性下降，肠道功能也会随之减弱，容易出现肠道不适症状，如便秘、肠道炎症等。

其他因素

肠道寄生虫感染：某些肠道寄生虫，如蛔虫、绦虫、钩虫等，在肠道内寄生时，可能会损伤肠道黏膜，影响肠道的正常功能，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状。

药物副作用：一些药物在治疗疾病的同时，可能会对肠道产生副作用。例如，非甾体类抗炎药、某些降压药等，可能会刺激肠道黏膜，引起肠道不适，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

肠道总 “闹脾气” 是一个需要引起重视的问题，当肠道出现频繁的不适症状时，应及时调整生活方式和饮食习惯，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。