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经常腹泻怎么办?问题也许在于肠道菌群

发布时间:2023-11-15 11:37:41    浏览:

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  有些人觉得便秘的感觉真的太难受了,甚至认为与其便秘不如拉肚子。拉肚子不仅可以快速排毒,还有助于减肥……但实际上,拉肚子并非我们想象的那么简单。频繁的腹泻可能导致严重后果,容易造成营养不良,使身体瘦弱,免疫力下降,增加感染各种疾病的风险。

  俗话说:“病从口入”。要改善腹泻,首先要从饮食入手。那么,经常腹泻的人可以吃什么呢?有研究表明,腹泻期间适合清淡饮食,若是食用肉类、过于油腻的食物会增加肠道负担,严重的话,还有可能使腹泻的情况更加严重,因此腹泻期间食用一些白粥、面食便是一个不错的选择。

  当然,通过饮食改善对于缓解腹泻症状有所帮助,但无法解决腹泻的根本原因,而经常腹泻的根本原因在于肠道问题。肠道内存在着大量的细菌,包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们的平衡被打破时,肠道就会出现问题,容易导致腹泻等肠道疾病。

经常腹泻怎么办?问题也许在于肠道菌群(图1)

  这个时候,适当的补充益生菌就是一个很好的选择,不过也有两个问题需要注意:

  1、乳制品:

  很多朋友在补充益生菌的时候,第一时间想到的便是各类乳制品,比如酸奶。诚然,酸奶制作时常会添加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、布氏乳杆菌等益生菌,通过一定时间的发酵制作完成。因此人喝酸奶能补充一定的益生菌,帮助改善肠道菌群环境,促进胃肠蠕动、消化、吸收,酸奶对乳糖不耐症、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病的症状有一定的缓解作用。但是其含量太低,并不能有效改善长期腹泻的问题。

  2、益生菌产品:

  益生菌产品的补充可以直接的补充肠道的有益菌,但是需要注意的是,活菌对高温敏感,大多数产品需要低温保存,不能长时间暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。此外,活菌容易被胃酸和胆汁杀死,因此在选择产品时需要选择采用微包埋技术的。

  而针对这个方面,北京国华新业中医医学研究院的益生菌产品具备18种专利功能菌株,独有配方,添加蓝莓提取物(花青素),采用微包埋医药技术,三层包膜,保证菌株能够安全到达肠道,成活率高达90%,GMP标准生产。

  在调节肠道营养消化及蠕动功能,辅助菌草微生态体系,以及对各系统进行调节,大通量补充人体必需益生菌等方面,18种专利菌株均具有针对各项亚健康症状调理的方向。对于有着便秘、腹泻、肠道菌群失衡人群以及亚健康的人群有着重要的意义。

  总之,要改善经常腹泻的情况,不仅需要注意饮食,还要从根本上调理肠道菌群。通过摄入补菌产品或益生菌,可以帮助维护肠道的平衡,减少腹泻的发生。因此,建议在日常生活中养成摄入一定量益生菌的习惯,有助于维护健康的肠道。

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