如果肠道免疫力下降且经常腹泻，可以从以下几个方面进行处理：
一、调整饮食
选择易消化的食物
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激肠道，加重腹泻症状。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。
例如，在腹泻期间，可以煮一碗小米粥，小米粥富含营养且容易消化，有助于减轻肠道负担。
增加膳食纤维摄入
在腹泻缓解后，逐渐增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。但要注意循序渐进，避免一次性摄入过多。
比如，可以先从少量的苹果泥开始，苹果富含果胶等膳食纤维，对肠道健康有益。随着肠道功能的恢复，逐渐增加蔬菜的摄入量。
避免过敏食物
如果怀疑某些食物可能引起过敏反应导致腹泻，应避免食用这些食物。常见的过敏食物有牛奶、鸡蛋、海鲜等。可以通过记录饮食日记，观察哪些食物可能会引发腹泻，以便及时发现并避免。
例如，有些人对乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹泻。在这种情况下，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，或者食用其他富含钙的食物替代牛奶。
二、补充益生菌和益生元
益生菌
益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌制剂。在选择益生菌产品时，要注意选择正规品牌，查看产品的活菌数量和菌株种类。
比如，可以在医生或营养师的建议下，服用含有多种益生菌的保健品。一般来说，益生菌需要在低温下保存，以保持其活性。按照说明书的要求服用，坚持一段时间，观察肠道功能的改善情况。
益生元
益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长和繁殖。常见的益生元有低聚果糖、菊粉等。可以通过食用富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、香蕉等，或者补充益生元制剂来增加益生元的摄入。
例如，每天吃一根香蕉，香蕉中含有丰富的低聚果糖等益生元，可以为肠道益生菌提供营养。同时，益生元制剂可以作为一种辅助手段，在医生的指导下合理使用。
三、注意生活习惯
充足休息
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复肠道免疫力。睡眠不足会影响免疫系统的功能，加重肠道问题。
例如，每天保持 7 - 8 小时的高质量睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累。
适度运动
适度的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免过度运动。
比如，每天坚持散步 30 分钟，不仅可以锻炼身体，还可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。但要注意运动强度不要过大，以免引起身体疲劳。
减轻压力
长期的精神压力会影响肠道功能，加重腹泻症状。学会放松自己，减轻压力，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力。
例如，每天花 10 - 15 分钟进行冥想，放松身心，减轻压力对肠道的影响。同时，也可以参加一些自己喜欢的活动，如绘画、书法等，丰富生活，缓解压力。
四、及时就医
明确病因
如果腹泻症状持续时间较长、严重影响生活质量，或者伴有其他症状，如发热、腹痛、便血等，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查、实验室检查等，明确腹泻的病因。
例如，可能需要进行血常规、大便常规、结肠镜等检查，以排除炎症性肠病、肠道感染、肠道肿瘤等疾病。
对症治疗
根据病因进行针对性的治疗。如果是感染性腹泻，可能需要使用抗生素治疗；如果是炎症性肠病，可能需要使用免疫调节剂、生物制剂等治疗。同时，医生还可能会根据症状给予止泻、补充电解质等对症治疗。
比如，如果腹泻严重，医生可能会开具蒙脱石散等止泻药物，同时嘱咐患者多喝水，补充电解质，防止脱水和电解质紊乱。