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经常便秘是什么原因?怎么调理?

发布时间:2023-10-24 14:06:05    浏览:

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  在现代生活中,许多人经常遭受便秘的困扰。尽管便秘可能看起来不太严重,但却不容忽视,因为它对患者的身体健康和甚至心理健康都有负面影响。

  经常便秘可能带来多种危害:

  1. 最常见的危害是引发各种肛肠相关疾病,如痔疮、结直肠癌和肛裂。

  2. 经常便秘可能导致体内环境紊乱,尤其对女性,可能导致皮肤暗淡、头发干枯以及面部斑点和雀斑的出现。

  3. 经常便秘还可能引发一些精神健康问题,许多便秘患者伴随有焦虑和抑郁等症状。

经常便秘是什么原因?怎么调理?(图1)

  那么,经常便秘的原因是什么?又该如何进行调理呢?

  实际上,经常便秘的根本原因是肠道菌群失调

  人体肠道内寄居着数以百万计的细菌,包括有益菌、中性菌和有害菌。肠道菌群的平衡对于肠道正常运转至关重要。有益菌的数量与便秘之间存在一定关系,有益菌越多,肠道蠕动就会更频繁,大便含水量也更高,因此不容易发生便秘。反之,有益菌数量不足,导致食物难以充分分解,肠道蠕动减缓,粪便排泄不畅,从而引发便秘问题。因此,解决经常便秘的方法就是增加肠道内有益菌的数量、减少有害菌,并调整肠道菌群。

  您可以通过直接补充有益菌的方式来进行调理,例如食用酸奶、益生菌等。然而,为了确保这种调理的效果,需要注意以下几点:有益菌对高温敏感,因此大部分产品需要低温冷藏,并不宜长时间暴露在空气中。此外,冲泡时的温度不应超过37度,以避免过高的温度导致益生菌失去活性。

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