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频繁腹痛和腹泻的潜在原因:肠道菌群的失调

发布时间:2023-10-23 10:53:17    浏览:

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  你或你身边的人是否曾经遇到过这种情况:反复出现腹痛和频繁的腹泻,通常不仅在卫生间,甚至在前往卫生间的路上也感到不适。即便经过多次医院检查,包括肠镜和腹部CT扫描,医生也未能找到任何异常或病变。那么,经常经历腹痛和腹泻的原因是什么呢?

  你是否考虑过是否由于自身的肠道微生物群失调?

  引发腹痛和腹泻的原因有很多,短期的、突发性的症状通常与饮食因素有关。但如果腹痛和腹泻的情况持续发作、频繁出现,那么肠道微生物群的不平衡可能就是一个需要考虑的因素。这可能是由于不适当的日常饮食习惯或受寒风影响,导致肠道内的微生态系统受到破坏,有益菌数量减少,致病菌如大肠杆菌入侵,引发肠道炎症,激发局部免疫反应和脱水反应,进而引起腹痛和腹泻。

  更重要的是,腹泻的同时,有益菌也会大量减少,导致肠黏膜的生物屏障受到严重损害,进而导致病原菌的入侵和毒素的吸收,使腹泻恶化,进入了一个恶性循环。

频繁腹痛和腹泻的潜在原因:肠道菌群的失调(图1)

  那么,对于频繁腹痛和腹泻,应该采取哪些措施呢?

  增加肠道内的有益菌,恢复微生物平衡,直至正常的微生物群重新建立,都有助于快速减轻频繁腹痛和腹泻的症状。

  缺少有益菌时,可以通过合适的方式进行补充。

  在日常生活中,很多人已经认识到这一点,通常会选择食用酸奶、摄入益生菌、冲调活性菌粉剂等,以补充肠道内的有益菌。但在使用这些补充剂时需要注意一些细节:例如,避免使用高温水服用,因为活性菌对高温敏感,最好使用温度在37°C左右的水;一旦冲好,尽快食用,因为长时间暴露在空气中可能导致活性菌失活。此外,一旦活性菌进入体内,它们容易受到胃酸和胆汁的影响,因此补充剂应选择采用包埋技术的产品。

  缺少有益菌时,也可以自我培养肠道内的有益菌,这比单纯的补充更加简单和高效。只需食用一袋益生菌,它们能够帮助肠道源源不断地培养适合个人体质的有益菌。同时,它们还能形成肠道保护层,抵抗病毒和病原菌的侵袭,增强肠道免疫力,减少腹泻的反复发作。

  另外,有必要时,可以结合一些止泻药物一起使用,因为这些药物可能对肠道造成损伤。在服用这类药物时,同时摄入一袋益生菌可以保护肠道,减少这类药物对肠道的不良影响。对于频繁腹痛和腹泻,一袋益生菌是一个有效的选择,用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜,奶香浓郁,老少皆宜。此外,它耐高温且易于保存,非常适合家庭备用,长期服用有助于调理肠道健康。

  综上所述,频繁腹痛和腹泻的原因多种多样,但肠道微生物群的平衡紊乱可能是其中之一。补充和培养肠道内的有益菌可以有助于快速缓解腹痛和腹泻的症状。如果症状严重,应尽快就医。

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