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免疫力低下?肠道的“养菌”新方法助力

发布时间:2023-10-19 14:11:16    浏览:

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  你是否常感到疲惫、易生病?经常面对疲劳、感冒、口腔溃疡和伤口愈合困难等问题?这其实是身体的免疫系统在向你发出的警报信号。

  免疫系统是人体的守护者,保护我们免受细菌和病毒等有害微生物的入侵。当免疫力下降时,身体对细菌和病毒的抵抗力减弱,容易出现上述问题和生病。

  此时,肠道的健康尤为重要,因为它与免疫系统有着密切的联系。

  肠道内居住着数以万亿的微生物群,它们不仅参与食物和营养物质的消化和吸收,还直接影响肠道健康,进而影响免疫力。因此,肠道被誉为人体最大的“免疫器官”。

免疫力低下?肠道的“养菌”新方法助力(图1)

  一般来说,肠道内的微生物可以分为三类:

  1. 有益菌 - 负责抑制有害菌的生长,保护肠道健康。

  2. 致病菌 - 破坏肠道健康,导致胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等问题。

  3. 中性菌 - 充当裁判,支持有益菌或致病菌。

  致病菌增多会增加身体受到病原体攻击的风险,而有益菌不仅能抑制致病菌,还提高免疫系统的战斗力,强化肠道黏膜屏障,增加免疫因子等,从而提高整体免疫力。因此,肠道的健康对免疫系统至关重要。

  那么,如何维护肠道的健康呢?

  最直接的方式是通过补充有益菌。近年来,市面上涌现出各种益生菌产品,但使用这些产品需要特别注意。益生菌需要在低温下保存,用温水冲服,切勿用热水,否则可能使益生菌失去活性,无法发挥效果。

  相比之下,有一种方法更为便捷且有效,那就是“养菌”。

  养菌是一种可靠的方式,而且有益菌越养越多。养菌的过程中,有益菌会根据个体的需要不断壮大,使肠道微生物保持健康平衡。此外,它还可以在肠道形成一层保护屏障,阻止病原菌和病毒的入侵,提高肠道免疫力。保持肠道的健康不仅有益于肠道本身,也提高了整体免疫力,使我们的身体更健康!

  因此,如果你的免疫力低下,不妨尝试“养菌”的方法,让肠道保持有益菌的优势地位,维持肠道菌群平衡,提高免疫力,让身体更强壮,不再易感疾病。

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