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吃辣拉肚子怎么缓解?养好肠道菌群,提高肠道免疫力

发布时间:2023-10-16 11:43:45    浏览:

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  天气一凉下来,人就总想吃点热滚滚的东西,红油火锅、麻辣烫……然而不少人在大快朵颐之后,总是逃不掉一次次的拉肚子。

  吃辣的就拉肚子,是因为辣味的食物本身具有很强的刺激性,而肠道又非常敏感。二者“亲密接触”后,就会容易出现一些反应。尤其是当辛辣食物进入肠道之后,会损伤到肠道粘膜,导致肠道菌群失调,即肠道有益菌减少,有害菌增多。当有害菌的数量超出一定比例,肠道菌群就失衡了,接着拉肚子的症状也就如期而至了。

  吃辣拉肚子怎么缓解呢?

  此时要想改善症状,很多人会习惯性地选择抗生素类消炎药。但其实这类药物仅仅是针对肠道感染引起的腹泻有一定效果,而对由于肠道菌群紊乱导致的功能性腹泻其实是不对症的。经常使用的话还会加剧对肠粘膜的刺激,容易将肠道内的有益菌一并杀死,加剧肠道菌群失调。所以,想解决一吃辣的就拉肚子,调节肠道菌群平衡才是关键。

吃辣拉肚子怎么缓解?养好肠道菌群,提高肠道免疫力(图1)

  补菌能达到效果吗?

  针对肠道菌群失调,有的人平时会食用一些酸奶、摄入益生菌,或是冲泡些活菌制剂等,虽说可在一定程度上为肠道补充有益菌,但其实多数人在补菌过程中往往因忽略了一些注意事项,而达不到调节肠道菌群的目的,比如活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,活菌制剂冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

  肠道自己从内部养出来的有益菌更靠谱:

  “养菌”相比补菌更简单,更有效,每天喝一袋儿益生菌,不仅可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌,平衡肠道菌群,而且还同肠黏膜形成一道肠道生态屏障,可以阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力,进而减少吃辣拉肚子情况的发生。

  以上就是吃辣拉肚子怎么缓解的方法介绍了。若拉肚子较为频繁、持续时间长,不妨了解一下“菌药微生态疗法”

  菌药微生态疗法是什么?

  “菌药微生态新疗法”主要是针对人体菌群平衡制定的新疗法,是使用各种名贵中药作为营养,使用合适的菌种与中药进行培养,“以药养菌,以菌生药”,使细菌分泌出具有药用价值的高活性产物,所以称之为:菌药微生态新疗法。

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