人民日报推荐它为主食！科学证实：正确食用此类主食，优化肠道菌群并助力血糖管理！ 开篇引言

开篇引言“主食的选择只有米饭和面条吗？”近日，人民日报提出一项贴近生活的倡议：“以南瓜部分替代主食”，既提升膳食纤维摄入与饱腹感，也有助于控制热量和精制碳水的过量摄入。这一建议直面现代都市人的饮食困惑···

改善肠道，其实超简单！研究证实：每天多补15克它，肠道好菌猛增40%

在多数人看来，膳食纤维只是“通便帮手”——只有排便不顺的人才需要特意补充。但一项最新发表在《Nutrients》的随机对照研究却揭示：即便是身体健康的成人，每天多摄入15克膳食纤维，也能让肠道有益菌群···

【央视健康提醒】气温突降易引发肠道菌群失调，四大实用对策助您安稳过冬

【开场导读】立冬伊始，全国多地迎来断崖式降温。当人们纷纷裹上冬装之际，不少人的消化系统却亮起红灯——反复腹痛、持续腹胀、频繁腹泻，体检指标却未见异常。医学专家指出，这往往是肠易激综合征（IBS）遇冷复···

你以为这很正常？其实是肠道菌群在拉响警报！6个不可忽视的信号

【前言】腹胀、口臭、皮肤出油、情绪莫名低落、排便异常……这些看似寻常的“小毛病”，可能是你体内微生态王国发出的求救信号。人体肠道内栖息着数以万亿计的微生物，它们构成的复杂网络被科学家誉为“第二大脑”。···

央视健康栏目：长期不吃早餐，易致肠菌失衡、炎症加重、血糖上升

前 言不少人认为，不吃早餐、减少主食，血糖会更平稳。尤其对糖友来说，这几乎成了“控糖常识”。但央视健康栏目近日联合多位代谢专家提醒：长期不吃早餐，反而可能增加血糖控制难度。问题出在肠道菌群。近十年研究···